Ayak burkulmasına ne iyi gelir? Ayak burkulması nasıl geçer? Ayak burkulmasına iyi gelen şeyler
Bilek burkulması nedir?
Ayak bileği eklemi bacak ve ayak bölgesini güçlü bir şekilde birbirine bağlayarak hareketli bir alan oluşturur. Eklem bölgesindeki kemiklere ve esnek liflere uygulanan baskı nedeniyle bu bölgede deformasyon meydana gelebilir. Bu liflerde meydana gelen deformasyona ayak bileği burkulması denir.
Ayak bileği burkulmasına ne iyi gelir?
Ayak bileği burkulmasından dolayı kırık olduğundan şüpheleniyorsanız bir doktora görünmelisiniz. Bunun dışında hafif veya orta dereceli bir burkulmanız varsa birkaç yöntemi deneyebilirsiniz. Ayak bileği burkulmasına iyi gelen şeyler şunlardır:
– Ayak bileği burkulmalarında buz etkili ve basit yöntemlerden biridir. Buz paketi burkulan bölgeye uygulanarak şişlik ve ağrının azalmasına yardımcı olur.
– Ayak bileğinizi yüksekte tutmak şişliği azaltabilir. Ayağınızın altına yastık koyup onu kaldırmak kan oluşumunu azaltacak ve burkulan bölgenin daha az şişmesini sağlayacaktır.
– Şişmeyi en aza indirmek için paket lastiği kullanabilirsiniz. Çok sıkı olmadığı sürece burkulan bölgenin etrafına elastik bantlar sarabilirsiniz.
Ayak bileği burkulması nasıl tedavi edilir?
Ayak bileği burkulması çoğu zaman müdahaleye gerek kalmadan kendi kendine düzelebilen bir rahatsızlıktır. Ancak burkulma sonrası oluşan ağrıyı azaltmak ve hafifletmek için bazı yöntemler uygulanabilmektedir.
Ayak bileği burkulduktan sonra asla üzerine basılmamalı ve sırt üstü rahatça yatılmamalıdır. Ayrıca kan dolaşımını dengelemek ve şişliği azaltmak için ayak bir yastık yardımıyla kalça seviyesinin üzerine çekilebilir. Bunların dışında doktorların reçete ettiği ağrı kesiciler de ayak bileği burkulmasından kaynaklanan ağrının azalmasına yardımcı olur.
Ayak bileği burkulmasından sonra ağrı sık sık ve şiddetli şekilde devam ediyorsa bir sağlık kuruluşuna başvurmalısınız. Burkulma tedavisinde ilk adım ayaktaki ödemin giderilmesidir. Bilek hasarı manuel olarak incelenir. Burkulma şiddetli ise kapsamlı bir inceleme yapılır. Gerektiğinde tomografi, ultrason gibi tetkikler de yapılır. Gerekli görüldüğü takdirde cerrahi müdahaleler yapılabilir.
Ayak bileği burkulmasına iyi gelen şeyler
Ayak bileği burkulması günlük hayatta pek çok kişinin yaşadığı durumlardan biridir. Tipik olarak ağrı ve şişlik evde uygulanan birkaç yöntemle giderilebilir. Ayak bileğine iyi gelen şeylerden biri de zeytindir. Ayak bileği burkulmasına bağlı şikayetler zeytin ile azaltılabilir. Zeytin, soğan, tuz ve sarımsak ezilip burkulan bölgeye sürülebilir.
Ayak bileği burkulması için faydalı doğal tedavi yöntemlerinden biri de lahanadır. Lahana ayak ağrısını azaltır ve çabuk iyileşmesine yardımcı olur. Haşlanmış lahana sıcakken ayak bileğine sarılabilir.
Evde uygulanabilecek yöntemlerden biri de soğan yöntemidir. 2 adet soğan ve 2 bardak zeytinyağı kavrulup burkulan bölgeye sarılır. Bu yöntemle burkulan bölge hızla iyileşebilmektedir.
Ayak bileği burkulmasının belirtileri nelerdir?
Ayak bileği burkulmasının belirtileri şunlardır:
– Ayak kemiği yakınında hissedilen ağrı ve hassasiyet
– Yürüme ve aktivite sırasında hissedilen ağrı
– Morarma ve şişlik
– Ağırlık uygulandığında ağrı hissi
– Üzerine basmanın imkansızlığı
– Dokunma hassasiyeti
Ayak bileği burkulması doğru tedavi yöntemleri uygulandığında kısa sürede iyileşebilen bir rahatsızlıktır. Ağrı tamamen geçinceye kadar uygulanması gereken buz terapisinin yanı sıra dinlenerek birkaç gün içerisinde iyileşme gözlemlenebilir. Ancak ayağınızda kanlı bir burkulma veya kırığa dönüşen bir burkulma varsa ameliyat gerekir. Bu nedenle bir doktora danışmanız gerekir. Ameliyat varsa iyileşme süresi daha uzun sürer.
